ĐẶT HÀNG:

0906 209 332



CSKH:

0812653716 (zalo24/7)


Bài viết mới
  • NGƯỜI MỆNH THỔ HỢP TRANG SỨC MÀU GÌ – MÀU HỢP VỚI MỆNH THỔ NGƯỜI MỆNH THỔ HỢP TRANG SỨC MÀU GÌ – MÀU HỢP VỚI MỆNH THỔ 06/09/2020

    Mệnh Thổ hợp với màu gì - Mệnh thổ hợp với trang sức màu gì? Âm dương, ngũ hành là hai khái niệm cơ bản trong thuyết triết học cổ đại của Trung Hoa. Mỗi người sinh ra sẽ có một 'mạng' khác nhau, tùy theo năm sinh mà tương ứng với các hành Kim, Mộc, Thủy, Hỏa và Thổ. Việc nắm bắt mình thuộc mạng gì để áp dụng nó vào cuộc sống là điều quan trọng không thể thiếu. Nếu biết cách vận dụng học thuyết này thì sự nghiệp, tình duyên, sức khỏe của bạn sẽ được hanh thông, thuận lợi hơn.

  • 10 bí quyết giúp bạn sống lâu – 10 bí quyết sống khỏe – 10 bí quyết giúp bạn sống hạnh phúc 10 bí quyết giúp bạn sống lâu – 10 bí quyết sống khỏe – 10 bí quyết giúp bạn sống hạnh phúc 06/09/2020

    Muốn sống lâu – sống khỏe – sống đẹp – hãy luôn luôn lạc quan là điều mà bất cứ ai trong số chúng ta đều mong muốn. Tuy nhiên, có một số người có thể sống lâu hơn những người bạn sinh cùng năm của mình mười tuổi, thậm chí đến vài chục tuổi. Và tất cả họ đều có những bí quyết riêng để có thể giúp họ sống lâu hơn, sống khỏe hơn và sống trẻ hơn. Dưới đây là 10 bí quyết của họ.

  • Cúng rằm tháng 7 âm lịch ngày nào là chuẩn nhất Cúng rằm tháng 7 âm lịch ngày nào là chuẩn nhất 30/08/2020

    Hàng loạt những thắc mắc của bạn đọc về việc cúng Rằm tháng 7 vào ngày nào (14 hay 15 âm lịch), giờ nào thì tốt, cúng ở nhà hay chùa trước… sẽ được giải đáp chi tiết ở nội dung dưới đây.  

  • Bốn con giáp sau đây càng dịu dàng càng giàu có và vượng phục Bốn con giáp sau đây càng dịu dàng càng giàu có và vượng phục 30/08/2020

    Dù bạn có thuộc danh sách những con giáp càng dịu dàng càng nhiều tiền hay không thì cũng nhớ học hỏi tính cách này của họ để cải thiện cuộc sống hiện tại và luôn nhớ rằng cứ dịu dàng rồi cuộc đời sẽ dịu dàng với ta.

  • 20 ĐIỀU KIÊNG KỊ TRONG THÁNG CÔ HỒN, ĐỂ TRÁNH HỒN XIÊU PHÁCH LẠC, ĐEN ĐỦI KHẮP LỐI THÌ CHỊ EM NHÀ MÌNH KIÊNG KHEM CHO CẨN THẬN NHÉ 20 ĐIỀU KIÊNG KỊ TRONG THÁNG CÔ HỒN, ĐỂ TRÁNH HỒN XIÊU PHÁCH LẠC, ĐEN ĐỦI KHẮP LỐI THÌ CHỊ EM NHÀ MÌNH KIÊNG KHEM CHO CẨN THẬN NHÉ 29/08/2020

    Theo dân gian, tháng 7 Âm lịch hay còn gọi là tháng Cô Hồn, vào tháng này, quỷ môn quan được mở ra, âm khí có thể tràn lên dương gian, trong đó, ngày 14/7 âm lịch là ngày âm khí nặng nhất, cần chú ý những điều kiêng kỵ trong tháng cô hồn để tránh hồn xiêu phách lạc.

  • 3 con giáp này không nên đi xa vào tháng trung thu chị em lưu ý nhé 3 con giáp này không nên đi xa vào tháng trung thu chị em lưu ý nhé 28/08/2020

      Trong tháng trung thu - tức là tháng 8 âm lịch - Chị em ba tuổi này thực sự lưu ý nhé.  Những con giáp phát tài cuối tuần này (29-30/8) dưới đây sẽ đạt được nhiều thành công trong lĩnh vực đầu tư, kinh doanh. Họ có thể tận hưởng hai ngày nghỉ dư dả hiếm ai có được! Những con giáp phát tài cuối tuần này (29-30/8) dưới đây sẽ đạt được nhiều thành công trong lĩnh vực đầu tư, kinh doanh. Họ có thể tận hưởng hai ngày nghỉ dư dả hiếm ai có được!  

  • Mệnh hỏa hợp màu gì? Những màu sắc hợp với mệnh hỏa Mệnh hỏa hợp màu gì? Những màu sắc hợp với mệnh hỏa 28/08/2020

    Các bạn thân mến! Mệnh Hỏa là mệnh được tính theo năm sinh của các bạn theo quy luật ngũ hành. Thế nhưng ít nhiều mệnh cũng liên quan đến tính cách con người hơn thế nữa nó cũng tác động đến vận mệnh của các bạn. Vậy làm sao để mình kết hợp mệnh với đồ dùng của mình để gia tăng may mắn và bình an trong cuộc sống.  

Chăm ăn những thực phẩm này sẽ tăng sức đề kháng chống dịch Covid 19

Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.

 

1. Tăng cường sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng

  • Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêm phòng vắc-xin và tập thể dục thể thao đều đặn.

Đầu tiên cần ghi nhớ rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Một bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều hơn 1,5 lít nước trong 1 ngày. Dưới đây là danh sách các thực phẩm vừa nâng cao sức đề kháng, vừa có tác dụng phòng bệnh cúm.

  • Tỏi: Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm để phòng cúm chính là tỏi. Có thể sử dụng tỏi tươi trong nấu ăn hàng ngày. Hàm lượng tỏi theo khuyến cáo của các chuyên gia là từ 1-3 tép tỏi 1 ngày cho 1 người. Không nên ăn quá nhiều vì ăn quá nhiều cũng có thể gây độc. Chế biến tỏi nên đập dập hoặc cắt lát tỏi sau đó đợi 10-15 phút rồi hãy chế biến nhằm giữ lại tối đa công dụng của tỏi. Thêm nữa, khi chế biến không nên chế biến ở nhiệt độ quá cao. Nếu bổ sung tỏi bằng cách nấu nướng thì có thể dùng nhiều hơn 3 tép tỏi trong 1 ngày do trong quá trình nấu nướng một số công dụng của tỏi có thể mất đi phần nào.
  •  

Ăn tỏi giúp tăng sức đề kháng chống lại virus cúm

Video đề xuất:

Công thức chế biến tỏi sống tăng đề kháng giữa tâm dịch 2019-nCoV

  • Các trái cây thuộc họ cam quýt: Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu. Các trái cây chứa nhiều vitamin C bao gồm bưởi, những quả thuộc họ cam, quýt, chanh,... Do vitamin C không được dự trữ trong cơ thể nên việc bổ sung vitamin C phải đều đặn hàng ngày. Đối với người đau dạ dày có thể bổ sung vitamin C bằng một số loại như ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,...Bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé bằng cách thêm trái cây vào khẩu phần ăn là vô cùng cần thiết.
  • Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C gấp 2 lần so với họ cam quýt. Ngoài ra ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào. Bên cạnh giúp tăng sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng giữ một làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.
  • Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đây là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình. Chìa khóa để giữ các vitamin và khoáng chất trong bông cải xanh là thời gian đun nấu càng ngắn càng tốt, hoặc thậm chí là không cần đun nấu.

 

Bông cải xanh chứa nhiều khoáng chất

phòng chống dịch Covid 19

  • Gừng: Gừng có tính năng giúp giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Ngoài ra nó còn giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol theo như một nghiên cứu mới đây trên động vật. Chế biến gừng vô cùng đa dạng, có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, hoặc có thể dùng nấu chín, các gia vị ăn kèm, hoặc pha trà gừng để uống.
  • Rau bina: Rau bina chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, carotene, giúp tăng sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch. Việc nấu rau bina trong một thời gian ngắn giúp tăng cường vitamin A và các chất dinh dưỡng khác được giải phóng ra từ axit oxalic.
  • Sữa chua: Hãy dùng các loại sữa chua có các lợi khuẩn được ghi trên nhãn mác vì những lợi khuẩn này giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tránh các loại sữa chua có nhiều đường. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà bằng trái cây và thêm vào đó 1 ít mật ong. Sữa chua cũng chính là nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng chính là chất kích hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch hoàn hảo.
  • Quả hạnh nhân: Khi nói đến việc ngăn ngừa và phòng chống cảm lạnh, việc bổ sung vitamin E cũng là cần thiết. Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu. Nó cần một lượng chất béo thì cơ thể mới hấp thu được vitamin E. Vì vậy hạnh nhân chính là thực phẩm cung cấp vitamin E hoàn hảo, do nó có một lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn gồm nửa cốc chứa 46 hạt hạnh nhân nguyên vỏ cung cấp 100% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày.

 

Hạnh nhân cung cấp lương lớn vitamin E cho cơ thể

Phòng chống dịch Covid 19

  • Nghệ: Nghệ được sử dụng nhiều nhất trong món cà ri, nhưng nó cũng được sử dụng như một chất chống viêm và chống đau xương khớp dạng thấp. Ngoài ra nồng độ curcumin cao có tác dụng giảm tổn thương cơ do tập thể dục.
  • Trà xanh: Trà xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, ngoài ra trà xanh giàu epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, một chất oxy hóa mạnh mẽ khác trong khi EGCG là chất tăng khả năng sức đề kháng. Trà xanh cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào T của bạn.
  • Đu đủ: Đu đủ là một loại cây khác chứa vitamin C hàm lượng cao. Ngoài ra đu đủ có một loại enzyme tiêu hóa là papain có tác dụng chống viêm. Đu đủ còn giàu Kali, vitamin B và folate dồi dào. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe chung của bạn.
  • Quả kiwi: Giống như đu đủ, kiwi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết, gồm folate, kalivitamin K và vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng trong khi các thành phần khác trong quả kiwi giúp cơ thể của bạn hoạt động tốt.
  • Thịt gà: Khi bạn bị ốm thì món cháo gà không chỉ giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng mà còn là một loại thuốc. Nó giúp cải thiện các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra thịt gà cũng giàu vitamin B giúp lợi ích cho miễn dịch đường ruột, tăng sức đề kháng.
  • Động vật có vỏ: Động vật có vỏ chính là một trong những thực phẩm xuất hiện trong tâm trí chúng ta ngay lập tức khi muốn bổ sung kẽm. Kẽm tuy không được biết đến nhiều như vitamin và các khoáng chất khác nhưng có tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch thực hiện được tốt chức năng của nó. Một số loại động vật có vỏ có thể kể đến là: cua, sò tôm, trai,...

Động vật có vỏ chứa lượng lớn các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe

2. Một số biện pháp khác nhằm tăng cường sức đề kháng

  • Uống nhiều nước.
  • Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường sống.
  • Ăn chín uống sôi.
  • Tập thể dục đều đặn.

 

 

Theo Vinmec
Số lượt xem: 280 Cập nhật lần cuối: 13/03/2020